Neste exercício, trabalham os músculos tríceps braquial e o deltóide lateral.A ação do deltóide é enfatizada em função do importante alongamento do mesmo que ocorre quando a barra retorna aos ombros.As fibras posteriores e anteriores do detlóide, assim como o trápézio e o serrátil, também são fortemente solicitados pelo exercício.Aberturas amplas entre as mãos acentuam a ação da deltóide anterior e reduzem a participação do tríceps,enquanto nas pegadas mais fechadas o tríceps é mais trabalhado.
Como nos demais exercícios, o desenvolvimento por trás requer uma série de atenção.
Este exercício não é recomendado para para pessoas com pouca amplitude articular do ombro, com alguma lesão ou que sintam desconforto ao executa-lo.Movimentos bruscos, impulsos exagerados, excesso de carga, posições inadequadas e falta de atenção durante o movimento devem ser evitados.
Recomenda-se este exercício para aqueles que buscam definição muscular, sendo para pessoas mais ambiciosas com relação aos resultados.
Fonte:Jornal da Musculação e fitness
quinta-feira, 17 de maio de 2007
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