DÚVIDAS FREQUENTES

*Função das proteínas: As proteínas em sua forma simples(aminoácidos) são nutrientes que auxiliam a construção de tecidos num processo denominado anabolismo.O aumento da massa magra so ocorrerá caso o atleta ingerir regulamente e adequadamente a proteína.
*Momento ideal do consumo de proteínas: Pare que a hipertrofia ocorra de maneira mais eficiente, o período ideal para o consumo de proteína é logo após o exercício de força, já que é neste momento inicia-se o processo de recuperação muscular.
*Iportância do carboidrato para atletas: Consumir carboidratos próximo aos treinos contribui para a melhora das perfomance, adiando o início da fadiga muscular.Os carboidratos são encontrados em alimentos como pães, cereais, frutas e outros,além de repositores energéticos.
*BCAA: função dos aminoácidos de cadeia ramificada: Os aminoácidos de cadeia ramificada são um grupo de tres aminoácidos;leucina,isoleucina e valina.Estes,fornecem energia e auxiliam no processo de recuperação muscular pós treno, auxiliando na síntese protéica.